Терапия нужна только людям с серьёзными психическими расстройствами
Факт. Большинство людей в жизни сталкиваются с депрессией, тревогой, чрезмерным стрессом. Обратиться к психотерапевту, чтобы справиться с этими состояниями, не слабость и не повод для стыда. Именно с этим к специалистам приходят чаще всего.
Психотерапевт просто платный друг
Факт. Терапевт сильно отличается от лучшего друга. Поддержка друзей и семьи бесценна: они ободряют и делятся опытом. Терапевты тоже, но за ними годы профессиональной подготовки: они умеют распознавать и прорабатывать когнитивные, эмоциональные, поведенческие трудности и проблемы в отношениях. Кроме того, дружба взаимна: друзья обсуждают проблемы друг друга. На сессии внимание сосредоточено только на клиенте. Терапевты избегают двойных отношений и не встречаются с клиентами вне кабинета.
Лекарства так же эффективны, как терапия
Факт. Лекарства помогают справиться с симптомами некоторых расстройств, но не всегда устраняют причину. Человек, у которого тревога и депрессия появились из-за потери работы или развода, может ослабить симптомы таблетками, но ему всё равно нужно научиться справляться с ситуацией, пережить свои чувства и изменить что-то в жизни.
Психотерапевт будет осуждать или обвинять
Факт. Хороший терапевт проявляет сострадание и эмпатию на протяжении всей работы. Он понимает, что начать бывает трудно, и двигается в темпе клиента. Иногда используются и провокативные методики, но только после того, как сложились прочные терапевтические отношения.
Психотерапевт меня не знает и не сможет помочь
Факт. Это как раз одна из причин, почему консультирование работает: специалист не участвует в ваших эмоциональных потрясениях и повседневной жизни. Поэтому он беспристрастен. Он не похож на родственников, которые говорят, как вам поступать. Вместо этого он помогает больше доверять себе и находить ответы, подходящие именно вашей ситуации.
Консультант будет просто сидеть, кивать и молчать
Факт. В современной психологии консультант активно включён в работу: помогает начать разговор и со временем продвигаться к вашим целям.
Психотерапевты работают только ради денег
Факт. Все психотерапевты разные, но большинство хотят лучшего для своих клиентов. Ради денег логичнее идти в юристы или в бизнес, а не учиться психотерапии годами. Важнее всего найти квалифицированного специалиста.
Все узнают, что я хожу к психологу
Факт. Консультант обязан соблюдать закон и профессиональную этику и защищать вашу конфиденциальность и во время работы, и после её окончания.
Терапия изменит мою личность до неузнаваемости
Факт. Терапия не потребует изменений, к которым вы не готовы или которые вам не нравятся. Не придётся делать ничего, что противоречит вашим убеждениям и ценностям.
