Шаг первый
Сядьте в спокойной обстановке, подумайте и запишите на бумаге всё, что сейчас приносит только негативные эмоции. Это могут быть обстоятельства, черты характера или привычки. Если их несколько, запишите все.
Шаг второй
На другом листе запишите всё, чего хотите достичь в будущем, чтобы стать счастливым. Опишите до мелочей то, что будет приносить радость. Если вы мечтаете о собственном деле, опишите его: в каком городе и здании будет офис, сколько будет сотрудников, какая прибыль нужна, чтобы содержать офис, команду и себя. Опишите обстановку кабинета и даже одежду, в которой будете ходить на работу. Если целей несколько, возьмите на каждую отдельный лист: со временем они обрастают подробностями.
Шаг третий
На следующем листе выпишите черты характера, которые понадобятся для этих целей. Опишите, зачем нужна каждая, почему её не хватает и как изменится жизнь, если её развить. То же сделайте с привычками, которые отравляют жизнь сейчас: каждую на отдельный лист, с тем, что изменится, если от неё избавиться. Постарайтесь прочувствовать эти перемены.
Шаг четвёртый
Подробно опишите один день своей будущей жизни, вплоть до мелочей: проехавшей мимо машины, звонка от родных, цвета чашки, из которой пьёте кофе. Шаг за шагом, описывая каждую деталь, проживите на бумаге день из новой жизни.
Шаг пятый
Перечитывайте эти листы день за днём, как будто настраивая себя на перемены. Перед сном вчитывайтесь в каждое слово, проживайте его, ощущайте себя человеком, который живёт такой жизнью.
Эта практика рассчитана не на один день. Заполнять листы стоит постепенно, добавляя новые детали и идеи. Привычка формируется примерно за две недели, а сценарий счастливой жизни может потребовать больше времени. Важно помнить, чего вы хотите достичь и что для этого нужно.
